Aquabike

Intensité : ●●●
Pratique du vélo dans l’eau mobilisant l’ensemble du corps au rythme de la musique.
Durée : 30 minutes

Déroulé de la séance :

  • Echauffement

  • Exercice haut du corps

  • Exercice bas du corps

  • Phase d’accélération

  • Cardio

  • Renforcement

  • Étirement

Mardi de 12h15 à 12h45

Mercredi de 13h à 13h30 et de 17h30 à 18h

Jeudi de 12h15 à 12h45

Vendredi de 13h00 à 13h30

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