• Fermeture du bassin ludique le 21 mai à partir de 16h30

Aquapalme

Intensité : ●○○ et ●●○
Enchaînement de mouvements équipé de palmes (non fournies). Une pratique qui mixe natation et nage avec palme. Pratique adaptée au sport santé.

Durée : 45 minutes

Déroulé de la séance :

  • Echauffement

  • Bas du corps

  • Palmage

  • Phase d’accélération

  • Cardio

  • Renforcement

  • Étirement

Samedi de 9h15 à 10h

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