La piscine - Aquapalme

Intensité : ●○○ et ●●○
Enchaînement de mouvements équipé de palmes (non fournies). Une pratique qui mixe natation et nage avec palme. Pratique adaptée au sport santé.

Durée : 45 minutes

Déroulé de la séance :

• Echauffement

• Bas du corps

• Palmage

• Phase d’accélération

• Cardio

• Renforcement

• Étirement

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