La piscine - Aquatraining

Intensité : ●●●●
Séance mobilisant l’ensemble du corps avec ou sans matériel sous forme d’ateliers comprenant de l'aquabike, du trampoline et des mouvements d'aquagym. L'enchainement des ateliers constitue le "circuit".

Durée : 45 minutes

Déroulé de la séance :

• Echauffement

• Circuit

• Cardio

• Renforcement

• Etirement

Programmation à venir en période de vacances scolaires

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